SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Ból pleców w dolnym lewym odcinku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od ok. 3 miesięcy często bolą mnie plecy w tym samym miejscu jak na zdjęciu. Ćwiczę na masę 3 dni w tygodniu. Ćwiczenia wykonuje dość poprawnie(kuzyn mówi że dobrze, a w dodatku go nie bolą plecy). Zauważyłem że ból zaczyna się często po w-f'ie(być może przesz siatkówkę bo tam dużo skacze i wtedy kręgosłup strasznie dostaje po dupie). Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2012-01-17 17:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Chciałem rozpocząć swój pierwszy cykl trochę czytałem i wybrałem takie środki jak: ENANTHAL-250 TESTOSTERONE ENANTHATE 250mg/ml. 10 amp. MALAY TIGER PHARMACEUTICALS Myślałem o 250 mg raz w tygodniu przez 10 tyg Do tego PREGNYL HCG - HUMAN CHORIONIC GONADOTROPIN 5000IU 1 amp. MSD-MERCK SHARP & DOHME Nie wiem za bardzo ile i jak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2021-06-04 20:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrostu i waze 63kg,chcialbym zaczac cwiczyc bo przydaloby sie jakos wygladac,chcialbym byc dobrze zbudowany-srednio ni9e jakis byk!!!! od czego mam zaczac? czy przez cwiczenie w domu mozna uzyskac jakies efekty i mniej wiecej po jakim czasie mozna je zobaczyc???? jestem zupelnie zielony i nie wiem od czego zaczac? jakie treningi i ile czasu mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2003-10-03 21:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich po długiej przerwie od nieopisania na sfd :) Planuje cykl na kwiecień, który będzie trwał do wrzesień ( październik). Środki, które chce użyć ( propozycje): Enan 250mg Propinat humulin r genotropin 12mg/36j.m mam go 2 a moze bede mial 3 ampoulki tylko nie wiem czy koledze jeszcze przepisza bo jest chory cos z koscmi nie wienikam:) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2008-02-04 09:41:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ławka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Aktualnie ćwicze na sprzęcie który w 90% jest robiony przezemnie (tylko ławka jest kupiona, ale jest to ławka rzymska i zeby była płaska trzeba krzesło podstawić). Nie miałem na początku w domu poparcia ponieważ uznano że to chwilowy zapał jednak cwicze juz pare miechów i ojciec załapał ze to nie 2 tygodniowa przygoda z siłownią więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-06-13 12:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie z treningiem silowym o poprawe wyciskania??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Więc tak robię treningi klatki tym planem przez miesiąc. I efekty są wciągu 4 tyg udało mi się polepszyć z 107kg na 121kg bez żadnych suplementów. Właśnie kupiłem cm3,bcaa i chciał bym zacząć cykl, i nie wiem czy tym planem dalej jechać, czy treningiem niemieckich ciężarowców. Chodzi mi głównie o poprawę siły wyciskania .... Trenujemy 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2010-11-01 17:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiatm ! Jestem nowym użytkownikiem forum , który zamierza skompletować sprzęt na siłownie i madrze zagospodarować obszar pomieszczenia . POmieszczenie : 4;3;3 (jest to chlewik oddalony od domu o jakieś 30 m . w suficie jest dziura do komina zakryta blachem (obecnie dach) tam bedzie kominek . coś na zime aby ciepło było. Budynek w srodku : trzeba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2011-06-04 12:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po ponad miesiacu redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, i z gory przepraszam za gramatyke, i brak "alta" ale niestety takie mam ustawienia w komputerze i nie potrafie ich zmienic A wiec tak, ponad miesiac temu pisalem o porady dot. diety, co nieco sie dowiedzialem, co nieco sam wywnioskowalem no ale mniejsza. Po miesiacu diety i treningow jestem zadowolony szczerze powiem z jako takich efektow, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2013-05-15 00:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop npp wino?

    Temat
    Doping

    [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta.enan.enan,meta,npp,prop,wino. 8. TRENING:5-6x tydz 9. CEL CYKLU: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ze160 pujdzie -martwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2013-03-16 17:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z którym zwracam sie do was.Otóz cwicze tak jak kaazdy z was.Czyli mam swój plan treningowy,siła idzie mi bardzo dobrzenaprawde z siły jestem bardzo zadowolony tylko ze mnie jeden problem dreczy.Po treningu bicepsa lub tricepsa mam ogromną pompe normalnie az rozrywa łape ale nie mam zadnych przyrostów gdzies około 6-7miesiecy.Plany cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2006-08-15 14:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę- dla początukującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem, wziąśc się za siebie i zacząc chodzić na siłownie. Głownie chodzi mi o to abyście pomogli mi ułożyć trening, gdyż nie mam za bardzo doświadczenia i w sumie nie wiem od czego zacząć. Zależy mi na treningu na masę. Słyszałem, że tu dieta również pełni ważna rolę, więc proszę o proste wskazówki-czego unikać itp. Zamierzam ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2011-09-30 21:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na mile.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Biegam od 2 miesięcy, wcześniej pare lat zupełnie bez sportu, więc początki były tragiczne - w sumie "padłem" po 2 kółkach na stadionie Obecnie 4 razy w tygodniu truchtam po 5-6 kółek, czasami 7-8 jak zaszaleje. Pare dni temu umówiłem się ze znajomym, że za 2 miesiące pobiegniemy w biegu ulicznym na mile (1600 metrów). Dzisiaj sprawdziłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2006-09-09 22:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ® Jakie odżywki dobrać ? ®

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym wzmocnić się jakas odzywka, gdyz dieta juz tak bardzo nie pomaga. Na odzywkach sie nie znam. Nie wiem jak najlepiej łączyc, moj cel to SIŁA i RZEŹBA MIĘŚNI. Wydaje mi się że kreatyna na poczatek bedzie ok, ale pytam tych co znaja sie bardziej. Interesuje mnie takze jak dlugo powinien trwac cykl, jak dawkowac polecone przez was [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-03-10 17:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo pytanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema.. ostatnimi czasy nurtuje mnie pewne pytanie jak powodzi się finansowo zawodniką w judo którzy prezentują dość wysoki poziom. Ćwicze judo już dosyć długo jestem w juniorach młodszych i robie bardzo dobre wyniki, jednak od pewnego czasu zastanawia mnie rzecz czy warto w ten sport wkładać całe swoje serce jeżeli i tak nie był bym w stanie z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2011-07-08 22:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, sytuacja wyglada nastepujaco: Borykam sie z problemem jakim jest dobor odpowiedniej dla siebie diety... Nie jestem zalany tluszczem ani zadnym grubasem. O tym ze nie jest zle swiadczy dobre uzylenie i to nie po treningu. Problem tkwi jednak w brzuchu... Jakis czas tamu (ok pol roku) mialem ładny wyrzebiony brzuch. Po nie przemyslanym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2009-05-22 19:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** MOCNY POWRÓT PO KRÓTKIEJ PRZERWIE ***

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie. Sprawa ma się następująco, regularnie od 3 lat ćwiczyłem na siłce, szło dobrze, ostatnio miałem przerw kilka po 1 miesiąc, 2 .. Potem ćwiczyłem pół roku i znowu teraz była przerwa 2 miesięczna z powodów finansowych. Wracam teraz na siłkę na stałe, została mi beta-alanina, kreatyna, dextroza, witaminki .. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-10-21 20:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowy na ciężką prace! brzuch klata bic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 184 cm wzrostu i ważę 63 kg.Chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu jakiegoś planu treningu w domu jak i tego co mam jeść.Chciałbym aby waga poszła w górę i aby były to mięśnie,ale jestem w tym niestety zielony :( Ćwiczyłem już trochę i efekty jakieś tam widać,ale myślę że jest to za mało i potrzebuje jakiegoś konkretnego planu wraz z określoną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2015-01-20 17:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisać cykl?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 27 2.WAGA: 93kg 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie mierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA staram sie BIALKO: jak najwiecej WEGLOWDANY: TLUSZCZ: nie przepadam 7.ILE I JakiE CYKLE STERYDOWE: deka z winkiem pare razy 8.TRENING: staram sie jak najwiecej 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2008-07-30 20:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+ wino PYTANIE

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Witam, mam pytanie i oczekuje fachowej odpowiedzi otóż , zamierzam zrobić cykl z propem (alchemia pharma) i winkiem , chciałbym do tego jeszcze trenbolon ,tylko nie wiem czy jeszcze nie za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-12-28 10:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla kobiety pracujacej fiz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomozcie mi z ulozeniem dla mnie diety. Problem: 4cm za duzo w talii i brzuchu i 3cm w udzie Cel: osiagniecie zadowalajacej figury Sposob: redukcja przy pomocy diety i cwiczen Plec: Kobieta Wiek: 22 lata Wzrost: 1.61m Waga: nie wiem bo bazuje na centymetrze ale ok. 52kg Praca: fizyczna, sprzatanie szkoly 4h dziennie Aktywnosc fizyczna: aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2006-08-27 19:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)